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Alguns Benefícios de Fazer Exercício

por thiago tibou (25-03-2018)


Aqui estão alguns benefícios do exercício;

1. É a maneira mais fácil de manter e melhorar a saúde de uma variedade de doenças e morte prematura. 2. Estudos mostram que isso faz com que a pessoa se sinta mais feliz e aumenta a auto-estima, impedindo que ela entre em depressão ou ansiedade. 3. Um estilo de vida ativo faz uma pessoa viver mais do que uma pessoa que não vive. Trabalhar para alguém que não tenha feito isso antes deve ser feito gradualmente. Resistência não será construída em um dia e repetidamente será benéfica para a pessoa. É aconselhável fazer exercícios regularmente com uma dieta razoável. Uma pessoa pode consultar um nutricionista ou um profissional de saúde para realmente ajudar a planejar um bom programa de dieta. Ele começa avaliando o estilo de vida e a saúde do paciente antes que qualquer programa possa ser feito. Depois, isso é completamente discutido e recomendado para a pessoa que geralmente consiste em um plano de alimentação e um programa de exercícios que não requer o uso de suplementos ou um para comprar qualquer equipamento de fitness caro. Uma boa dieta deve ter comida de todos os grupos alimentares. Isso é feito por duas coisas. O primeiro é carboidratos. A comida que uma pessoa consome deve ter vitaminas, minerais e fibras. Muito disso pode vir de aveia, arroz, batata e cereais. O melhor ainda vem de legumes e frutas, pois estes têm fitoquímicos, enzimas e micronutrientes que são essenciais para uma dieta saudável. A segunda é a gordura, que pode provir de fontes alimentares mono e poli saturadas, em vez de gorduras animais. Como a gordura contém mais que o dobro do número de calorias nos alimentos, isso deve ser feito em pequenas quantidades para ganhar ou perder peso. Outra maneira de se manter saudável é desistir de alguns vícios. A





ISSN: 2237-9703